イメージトレーニングの効果
synapsetherapy-admin
講師の秋葉です。
自主練習の相談を受けます。
1人なので練習できない
家族に身体を借りられない
自信がなくて友達や近所の人に声かけられない
などです。
練習できないから上手くならないと
困ってる人に朗報です。
アメリカでおこなわれた
20日間3組に分かれてフリースローの
得点を比較した実験になります
Aグループは
実際に身体を動かしてのフリースローの練習
Bグループは
身体は動かないで、イメージだけでフリースローの練習
Cグループは何もしない
フリースローの得点を比較したところ
Aグループは24%上昇
(身体を動かしての練習)
Bグループは23%上昇
(イメージだけの練習)
Cグループは変化なし
(何もしない)
という結果でした。
この結果からイメージトレーニングは
実際に身体を動かした練習と同じく効果
があることが分かりました。
実際に動画コンテンツを沢山みて
イメージトレーニングで上手くなってる方がいます。
隙間時間を利用して、活用してみてください。
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