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こんにちは

講師の秋葉です。

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自主練習の相談を受けます。

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1人なので練習できない

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家族に身体を借りられない

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自信がなくて友達や近所の人に声かけられない

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などです。

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練習できないから上手くならないと

困ってる人に朗報です。

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アメリカでおこなわれた

20日間3組に分かれてフリースローの

得点を比較した実験になります

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Aグループは

実際に身体を動かしてのフリースローの練習

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Bグループは

身体は動かないで、イメージだけでフリースローの練習

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Cグループは何もしない

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フリースローの得点を比較したところ

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Aグループは24%上昇

　(身体を動かしての練習)

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Bグループは23%上昇

(イメージだけの練習)

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Cグループは変化なし

　(何もしない)

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という結果でした。

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この結果からイメージトレーニングは

実際に身体を動かした練習と同じく効果

があることが分かりました。

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実際に動画コンテンツを沢山みて

イメージトレーニングで上手くなってる方がいます。

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隙間時間を利用して、活用してみてください。

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#ドクター考案

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#医学と工学のかけ合わせ

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